1、膽結石
2、冠心病 和每天規律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。 3、糖尿病 每周吃不到三次早餐的人,和每周吃三次以上早餐的人相比,平均體重要高1.9kg。 對策:早餐即便是喝點牛奶、吃幾片麵包,都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外,避免引起結石,以及其他疾病。
懶得喝水
1、腎結石 喝水少,尿液過分濃縮,尿中晶體沉積,就容易患上腎結石。 2、膀胱癌 攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大。 極少的液體攝入使尿液濃縮,排尿期延長。 如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液,可能就會增加膀胱癌的風險。 對策:每天應保證喝水1500~2000毫升,相當於3~4瓶純凈水的量。 清晨可以喝500~1000毫升; 晚上睡前可以喝200毫升; 每次排尿后喝300~500毫升; 餘下水分別於餐間飲服。
懶得上廁所
1、膀胱炎、腎炎 長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染,甚至還會影響腎臟功能。 2、前列腺炎 男性久坐、憋尿,還會誘發前列腺炎。 這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關。 3、膀胱癌 4、腸癌 大便在腸道里存留時間過久,會增加毒素的重吸收,有可能導致結腸癌的發生。 對策:科學做法是每小時排一次尿; 每天排一次便。
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