運動，是一個人最好的富養

常聽人說，運動與不運動，差的是一整個人生。

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年紀漸長，對這句話深有體會。
人生下半場，拼的不是成就或財富，而是運動與健康。
運動，富養身體
最好的養生，就是堅持運動。
一個人體質好壞，是先天決定的; 可健康的身體，卻可以後天養成。
有時候，明明一天到晚什麼事也沒做，身體的疲憊卻無法消除。
身體四肢要勤於鍛煉，沒事不要總是坐著，多站起來走動走動。
筋骨才能保持硬朗，身體才能保持健康運動，富養精神

運動不僅可以改善體質，更能磨練精神。
據史料記載，陸遊活到85歲高齡，是宋朝最長壽的詩人。
他晚年依然精神矍鑠，得益於一種名為“長嘯”的健身運動。
古人長嘯時，會舒展自己的身體，有節奏地進行深呼吸。
伴隨著吶喊，刻意拉長聲音，類似於我們爬山時的“喊山”。
揮灑汗水的同