夏日晚上悶熱失眠 夏季如何擺脫睡眠障礙

夜不能寐背後「潛伏」多重危機

人的一生約三分之一的時間是在中度過的，睡眠直接關係到人的生存品質和生活品質。 良好的睡眠能使人消除疲勞，恢復體力，保持體內各個臟器功能的平衡。 睡眠是人體進行自我調節的重要方式。 一個人的睡眠狀態好，就能更好地實現人體器官的"排毒"。 一旦，身體就會出現諸多不適：白天精神萎靡不振，想睡覺。 到了晚上又精神大振，睡不著。 很多人對失眠不以為然，但事實上，在夜不能寐的背後，卻潛伏著各種。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

1許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。 長期失眠還會使女性出現面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多等早衰現象。

2長期睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂，免疫力下降，不少高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病患者是由於睡眠不好引起的。

3對於生長髮育期的孩子來說，失眠會影響身體的正常發育，因為在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素最多，是促進孩子骨骼生長的主要物質。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

4精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降。 有研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現幻覺，妄想等嚴重的精神障礙。