這些驚人的養生好習慣 做到了你也是養生專家

12個好養生效果驚人

1第一、早上醒來賴會兒床

我們常說賴床不好，但是在這裡為什麼要推薦給大家了，這時因為我們的時候身體其實都是處在一種休眠狀態之中，而醒來之後要是立刻起床往往會應為身體的不適應導致頭暈目眩、四肢無力這樣的癥狀，而我們起來之後賴一會兒床時間不用長5分鐘以內就可以了，可以讓我們的身體重新回到工作狀態在起床，這樣其實可以有效的預防一些如動脈硬化、冠心病這類的。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

2第二、賴床的時想一句激勵的話

賴床的時候我們可以想一些積極向上的話語來激勵自己，因為此時大腦正處於半睡半醒之間這和被催眠的狀態十分的相似此時想一些激勵自己的話語，大腦就會深刻的記下來，接下來的一天大腦就會在潛意識之中執行這句話，它可以讓我們更加的積極向上。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

3第三、洗簌時鼻腔也要洗

有人會問這是為什麼了，洗鼻腔不是會鼻腔內部的毛髮，導致更多的灰塵暢通無阻的進入呼吸道之中嗎？ 在這裡告訴你這是因為晚上睡覺時口腔內部是一個恆定的環境，往往會在其中大量的繁殖，而我們都知道上顎有個地方是和鼻腔相連的，細菌就會從這裡到達鼻腔之中，刷完牙后口腔內的細菌是大大的減少了，但是鼻腔之中的細菌卻還在裡面，如果不清洗一下這些細菌就會進入到呼吸道之中為我們帶來疾病， 至於傷害鼻腔內部的毛髮這個問題我們可以這樣避免：用手捧水讓後用鼻子慢慢的吸一點在喘氣，這樣就可將鼻腔中的細菌給帶走了，還可以用濕毛巾的一角探到鼻子之中稍稍轉一圈也可以達到清理的效果。