靠牆做這事竟能有效減肥

做這事竟能有效

現在減肥成了大家關注的焦點，特別是對於女性而言，肯定是想盡各種各樣的方法進行減肥。 其中，比較另類的一種說法就是靠牆站立就可以達到減肥的功效，由於不清楚科學的原理，很多人比較疑問。 那麼，靠牆站立的姿勢能減肥嗎？ 下面咱們就來詳細瞭解一下吧。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

具體做法是，飯後靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟都貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。 剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。

站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。 但需要提醒的是，站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。

站立前，要做些準備活動，拉伸一下胳膊和腿。 可以讓腳後跟著地，腳尖盡量抬高，此時小腿就能感覺到充分被拉伸了。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

另外，每天下班回到家，看電視時也可以靠著牆站一站，這樣做可以藉助身體與牆之間的壓力，幫助勞累了一天的頸椎放鬆。

也許有人擔心站久了下肢容易浮腫，或者引起靜脈曲張。 專家建議，站后可以再慢走，兩項運動交替結合。 另外，站后還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放鬆全身。 "