白岩松在《光陰的故事》里有一段演講：年輕的時候，要玩命地做加法，讓人生有更多的可能性。 中年以後，這種狀態就要收斂起來，要做減法，重新理清自己的人生。
人過四十，每天在工作和家庭之間疲於奔命。
如果你感覺被生活壓得難以喘息，那是在提醒你，該過遞減的生活了。
所謂遞減生活，就是為生活減負，讓內心回歸安寧。
1 物質遞減
有句話說：良田千頃，不過一日三餐; 廣廈萬間，只睡臥榻三尺。
人，真正需要的東西其實並不多。
一間房就能遮風避雨，一張床就能酣然入睡，一粥一飯就能飽腹養身。
物質索求太多，反而被其所累。
有網友分享了一段自己的經歷。
年輕的時候，她喜歡追求名牌，無論到哪裡都會搜集各種大牌產品帶回家。
高檔的香水、化妝品、高跟鞋、包包，十多年時間里，她在家囤了一大堆。
後來，因為工作調動，她不得不搬到另一個城市生活。
面對一屋子的東西，她第一次感到不值：帶不走，棄之又可惜，實在是一種拖累。
她把能送的都送了人，其餘的統統扔進了垃圾桶。
到了新的城市，她慢慢減少了對物質的依賴，多餘的東西絕對不買。
她開始愛上了閱讀，偶爾也寫點東西，日子反倒變得更充實了。 《少即是多》裡寫道：
“從物質中獲取幸福的時代已經結束，我們正從加法時代轉向減法時代，追求精神的富足而不是物質的豐富才是幸福。”
人的心靈空間是有限的，不要被太多的物質擠佔。
留下的空間越多，人生才能有更多選擇，更多可能。
日本流傳著一種叫「終活」的文化（為了迎接人生終點所進行的準備活動）。
終活文化，最先提倡的，就是對物質進行斷舍離：40歲，開始減少各種日常用品持有物。
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