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好開心，明天就是五一小長假了，想到這心情都好了。每年的五一小長假都是小小的旅遊高峰期。忙碌了一個季度很想跟家人出門散散心，看看風景。可是出去玩一不小心就會上火，反而敗了遊玩的性質。出遊為何易上火?上火了又應該怎麼辦?“資深玩家”小編總結自己的遊玩經驗，給即將出遊的你們做個參考。
出遊為何易上火? 出遊前準備工作未做好。對目的地氣候不了解，穿錯衣服。穿少太冷容易感冒，穿多太熱不方便，這真是個尷尬的問題。外在不舒適，心情也會受到影響。行前可查查當地風俗民情、天氣情況，這樣我們就不用為自己的穿著焦慮了。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 對旅行的線路、乘車地點、乘車時間不清除，對酒店情況不了解。準備物品不充足，到了目的地才發現好多東西都被忘在家裡，洗澡的時候沒拖鞋，又怕酒店的拖鞋不衛生，心情瞬間不好了。小編建議行前查好當地酒店提供哪些服務。毛巾、拖鞋、洗漱用品好自己帶著，就算酒店提供，也不能保證它的衛生和質量。盡量不讓這些小事影響出遊心情。 為了趕時間，早早起床，早飯應付了事或者乾脆不吃。到了景區暴飲暴食，喜歡的特色小吃都要嚐一嘗。飲食不規律也是上火的一個原因。 行程安排太緊，一個景區接著一個景區的逛，可能連歇歇的時間都沒有。過度疲勞，睡眠不足，導致內分泌失調、抵抗力下降，“火”也就上來了。 喝水太少，可能是因為廁所不好找，乾脆不喝水。也可能是要忙著聽導遊講解，來不及喝水。供水不足，身體不能排除毒素，自然而然就上火了。 防曬不到位。五一出遊天氣還是比較熱的，遊玩基本在戶外，曬一整天沒做什麼防曬措施，體內虛火排不出去淤積體內從而上火。 上火怎麼辦 自備檸檬蜂蜜水。可以提前去超市買個檸檬，洗乾淨放冰箱兩小時。拿出來切薄片，正反兩面都要塗上蜂蜜，放冰箱冷凍24小時。出遊的時候取出兩三片放到杯子裡，隨時隨地都有新鮮的檸檬水可以喝，即清火又美容。 晚上洗澡多泡會，可以幫助我們減輕疲勞。另外泡腳也是清火不錯的選擇，泡的時候，熱水需要淹沒腳踝。 三餐按時按量吃，多吃蔬菜，少吃煎炸食物。可以自帶蘋果、香蕉、西紅柿這種去火水果，以備不時之需。 防灰，防細菌工作要做好。遊玩時盡量戴口罩把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。 清火食譜 清心苦瓜 材料 步驟犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 1、 將適量的枸杞用冷開水泡一下，苦瓜洗淨切去兩頭，把苦瓜中間的籽去掉。 2、 放半鍋水，燒開，加入適量的鹽和油。 3、 將準備好的苦瓜放入鍋中焯下水，水再次開後撈出，馬上拿出來放在冰涼開水中。 4、 將去皮的香蕉放入苦瓜中間，按相等的厚度切片。 5、 將冰塊放入盤中，覆蓋上一層保鮮膜。 6、 將做好的香蕉苦瓜片放在上面，點綴泡好的枸杞，再撒些糖桂花，完成。
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