第一節：拍打頭部
位置：百會穴
手勢：兩手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，兩手交替著輕輕拍打。
作用：拍打頭部可促進腦部血液循環，調節血流量，改善大腦的營養供給。 對頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、健忘、高血壓、中風偏癱、腦癱、脫髮、感冒等有防治作用。
第二節：拍打大椎+恥骨
位置：大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）、恥骨（小腹下部，肚臍眼下面一掌，男女生殖器偏上位置）
手勢：一手掌心包住另一手背，兩拇指輕輕合上，並在一水準面上，兩手形成一個拳頭，運用手臂自然甩動，如夠不到大椎穴，可稍微彎點腰。 作用：大椎穴是人體的一個十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴淤堵導致氣血不能上於頭部，會引起頭暈、頭痛、失眠、健忘等，同時會引起肩周炎、手麻等。 拍打大椎對咳嗽、小兒驚風、嗓子痛、頸椎疼、頭暈感冒等有防治和恢復的作用。 拍打恥骨對子宮脫垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等有防治和恢復的作用。 第三節：拍打肩部
位置：肩頸穴（大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中，在斜方肌上）
手勢：一手敲擊肩膀，另一手自然甩動，不用刻意，然後再交替拍打。
作用：對肩背痛、落枕、肩周炎、肩關節疼痛、抬舉困難、肩胛受涼引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周邊結節，通過拍打有防治和恢復的作用。
第四節：拍打肺部（鎖骨下方凹陷處）
位置：雲門、中府 （鎖骨往下三指的位置）
手勢：用空心拳，左右兩邊兩手交替拍打
作用：拍打這個部位可增強我們的心肺功能，對呼吸道、支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔潰瘍
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