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多吃蔬菜水果，確實可以對改善便秘起到一定的作用。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]既然你問的是哪些水果有助於緩解便秘，那我就給你推薦幾種：
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 香蕉：香蕉具有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓等作用，尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]注意：必須吃熟透了的香蕉才行，否則會越吃越嚴重。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]火龍果：火龍果富含各種維生素、膳食纖維等營養物質。 而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]注意：白心火龍果膳食纖維含量更高且甜度較低，因此更適合便秘者和糖尿病患者食用。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]柑橘：柑橘含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又能降血脂、降血壓。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 其實，便秘時吃哪種水果更管用因人而異，大家選擇適合自己的就好。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
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