月經期間飲食禁忌月經期間最好別吃它(2)

月經期間吃什麼水果好

　　專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

　　痛經怎麼辦

　　1、服用止痛藥

　　當經痛開始時，女性可以用牛奶或者食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

　　2、艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

　　3、按摩法美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

　　用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或者點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

　　4、熱敷法

　　下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。