其實，在現在的生活中有很多加劇自己衰老以及讓自己減壽的事情都是我們自己在做的，往往由於自己生活中的飲食以及習慣不規律就造成了對生活的影響，那麼都有哪些生活方式是會加速衰老的呢?下面這幾種情況要注意了：2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
1：節食減肥只吃素
想要保持身材，所以節食刻意不吃肉。有些人是上了年紀，胃口越來越不好，吃肉多了不好消化，也就開始慢慢不怎麼吃肉了，全面素食。
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3餐搭配吃點豆，適量補充蛋白粉
長期只吃素菜的話，容易出現營養不均衡，嚴重時甚至導致營養不良。如果長期缺乏足量蛋白質的攝入，可能會有肌肉減少症的危險。所以，不能刻意不吃肉，而是要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。
如果在平時的生活中吃很多的紅肉不容易消化的，不妨可以改換成多吃點白肉，像是雞肉、魚肉、蝦類的，都是不錯的選擇。而且，還要保證我們每天攝入適量的牛奶以及雞蛋，對於素食主義者而言，不妨可以嘗試多吃點豆製品幫助補充蛋白質。
此外，還可以選擇富含蛋白質的代餐粉。
2：只靜養不運動
很多人深信：龜族長壽，在於靜養，於是很多人加入“靜養”的行列。既不去人多熱鬧的晨練、廣場舞，也不愛走街串巷四處活動，就愛宅在家裡。
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舒緩運動、量力而行
事實上，常常處於“靜態”也不利於身體養生，過度“靜”養會延緩新陳代謝的動勢，削弱內臟器官的運行功能，使得機體加速老化。
要是適當的時候動起來，不一定要選擇很激烈的運動項目去進行健身，我們可以嘗試去慢跑以及健步走和太極這些都是不錯的選擇，還能夠幫助舒緩身體筋骨。
3：不社交2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
一些大門不出、二門不邁、深居簡出的年輕人，容易讓自己的心理處於亞健康狀態。
而一些老人退休後進入家庭生活，很難調整和適應，極易產生失落感。面對角色變遷，既不想建立新的生活秩序和生活模式，又興趣狹窄，常常無所事事，容易感到孤單、孤獨。
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轉變角色、培養愛好
老人退休後生活重心從工作轉到家庭，廣泛的社會聯繫驟然減少，感到不習慣、不適應，都是人之常情，一定要學習角色轉變，而且要重新適應社會和家庭環境。
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