據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因佔15%、社會因素佔10%、醫療條件改善佔8%、氣候條件佔7%,其餘60%則取決於老人自己。 這些百歲老人們長壽的原因只有一個,不是飲食,不是鍛煉,而是心態! 有一位94歲的老人,鶴髮童顏,步履矯健,看上去就像60歲出頭。 問他長壽秘訣,吃什麼補品,做什麼運動,他笑了笑說:“心態”。 世間上最好的養生,就兩個字:心態。 ........................................................................... - 1 -
你和長壽只差一個好心態 山東省最長壽男性張存合,現在116歲,喜歡熱鬧,吃完飯就出去玩,找人多的地方說說話,還喜歡和小孩玩,見到小孩就很高興。 ........................................................................... 101歲的陳同壽,說自己從來不生氣,也不計較,想得少,吃得開心,睡覺自然香甜。 江蘇揚州有一個百歲老人,叫孫瑞英。 她在50歲時就被查出宮頸癌晚期。 但她完全沒把病放心上,每天仍舊吃早茶,逛花鳥市場,去菜場和老朋友們聊天,假期還和子女出國旅行。 ........................................................................... 這些百歲老人,讓無數人羨慕不已,可大家卻不知道,百歲老人長壽的秘訣僅僅是“好心態”而已。 - 2 - 心態,是長壽的第一秘訣 現代醫學發現人類65%至90%的疾病與心態有關。 ........................................................................... 心態影響我們的情緒,不良的情緒都會使身體發生變化。 比如, 生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;
憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食慾減退;
恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。
心態好的人,心裡無憂,眼裡有笑。 大腦就會分泌多巴胺,...........................................................................讓人心緒放鬆,使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。
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