古有民諺雲“要想身體安，三裡常不幹”，足可見足三裡穴灸法對人體健康的重要性。
.......................................................................... ........................................................................... 足三裡穴位於足陽明胃經上，《內經》強調“氣脈常通”，“脾胃乃後天之本”，可見，要想長壽，保持足陽明胃經的通暢相當重要，常推長壽筋，則有延年保健之效。
........................................................................... 在推筋導絡的學說中，將足陽明經筋在小腿循行的區域稱做“長壽筋”。 小腿前面的骨頭就是我們俗稱的「迎面骨」，在迎面骨的外側是脛骨前肌，這條肌肉與長壽筋大部分重合。
........................................................................... 在胃有病時，筋肉會發生“離股”，就是迎面骨與肌肉之間有了一條縫，寬幾毫米至一釐米，長從幾釐米到數寸，輕則短、窄，重則寬、長。 ........................................................................... 此時我們將筋肉推回原位，胃病可以應手而愈。 以下是推長壽筋治療胃病的方法，平時我們也可以自己摸一摸，按一按，如果發現有筋變硬的情況，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放鬆后筋肉柔軟就可以了。 ...........................................................................推長籌筋法：1 以掌根著力，接觸皮膚的面積盡量大。2 推筋時力量向下，同時偏向里，就是向骨頭方向推3 速度不應過快，以3~4秒鐘從上至下推一遍為度。4 每天推三到五次。
按推筋方法的講究，從小腿到腳趾都可以推筋，是一種古老而不為人知的方法。
若能把筋都推順，經脈自然都是通暢的，不但可以活到天年，而且應該是健康的天年，可謂“常推長壽筋，健康享天年”。
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