...........................................................................春分正當春季三個月之中,平分了春季,也均分了晝夜與溫寒。...........................................................................古人言,「春分不養生,來年把病生」——確實,春是萬物復甦的最佳時機,同時更是人們養生的起點。
在這個時節,養好身體,才能扛得住各種病痛,讓一整年都平安、健康。...........................................................................養生,講究的是“和”。 “和”即和諧、平衡,所以,無論是調節飲食、起居或精神,都必須遵循平衡的原則。
春季肝氣旺、脾氣虛,春分時節的飲食以清淡為主。
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質這五大營養素,必須保持平衡攝入,才能讓身體更好地吸收護肝益脾
護肝益脾多吃枸杞、大棗、桂圓這3種食物,肉類可以選擇魚、蝦、雞等脂肪含量較少的食物,盡量避免吃羊肉、螃蟹等酸性肉類。
...........................................................................日常飲食要少油、少酸,減輕腸胃負擔。
水果可以多吃含豐富鐵元素的櫻桃,健脾益胃;草莓含有大量的果膠和纖維素,能夠祛肝火、促進排便。...........................................................................春季不該過多飲酒,多喝白開水對
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