春分養生要注意這4點

心情愉悅，少憤怒

春分時候，人的血液和激素活動處於高峰期，如果不注意調節情緒，發生肝氣抑鬱，就很容易會生病。

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不妨試試養花養魚、逗鳥郊遊，保持愉快的心情，培養興趣的同時，避免情緒波動。
做到心胸開闊，戒掉暴躁易怒的脾氣，特別是心腦血管患者。
春分養生要注意這4點
    滋補不宜太過
春季，人體的腸胃功能會變差，同時也是呼吸道和慢性疾病的高發期。 如果滋補太過的話，很容易會出現口乾舌燥、發熱等癥狀，甚至會長口腔潰瘍、喉嚨腫痛。
所以，滋補身體時，要控制量和時間，適當補補就可以了。
    通風順暢
如果長時間緊閉門窗，居室的空氣流動性差。 春季是各種細菌、病毒大量繁衍的時期，長時間門窗緊閉易滋生細菌。
每天最少要保證上午、下午各開窗通風10分鐘。
    鍛煉分情況
所謂“三月不減肥，四月徒傷悲”，春天是鍛煉的絕佳時機。
但是不要盲目鍛煉，霧霾天氣是不適宜鍛煉的，特別是老人，不要在霧霾天散步、慢跑;
跑步的時間應選擇早上或下午，夜跑更容易使神經興奮而難以入睡。
    “春捂”不能隨便捂
相信大家都聽過「春捂秋凍」，但這裡的「春捂」並非隨便「捂捂」就能達到保健效果。
“春捂”要適度，不然容易捂出一身汗，影響睡眠，若吹了風，更會引起感冒、咳嗽2個保健動作
詩詞君教大家2個簡單的動作，即使不出家門也能調養身體，提高抵抗力。 在疲勞困乏又不能休息的時候，可以通過這些動作來充電。
    蜷縮下蹲
這個動作看似簡單，其實必須要全身心放鬆才能做好。 它能幫助我們鍛煉腹部，收縮盆骶的肌肉，長期堅持可以減少得高血壓、心臟病的風險。
方法：下蹲，雙腿併攏，雙腳貼地，雙手緊緊抱住膝蓋，低頭，腦門貼住膝蓋。 盡量縮成一個球狀，堅持1分鐘左右。
    坐姿抬腿