滯氣之物
舉例：大豆、紅薯、蓮子、芡實等。
不適宜人群：脾胃虛弱者，食之容易引起消化不良、腹脹、沒胃口等癥狀。 適宜人群：這些食物不少都有固腎澀精、補脾止泄的功效，脾虛型腹瀉或者腎虛早洩的人可適當食用。
光敏性食物
光敏性食物指的是容易引起日光性皮炎的食物。
常見光敏性食物有萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、香菜、油菜、檸檬、芒果、鳳梨等。
除此之外，「光敏性海鮮」包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質，也需留意。
這些食物對於健康人群，不過量食用是沒有嚴重不良反應的，但是對於過敏體質的人群則要注意預防。
這些食物中很多都是有豐富營養的食物，一般晚餐或者陰雨天氣食用能降低它們的光敏作用。
日常生活該怎麼辨明“發物”
我們需要的是合理進食，而不是盲目禁食。 那麼，日常生活中，我們該如何科學飲食呢？
看食物的性味及食用的季節
| 
300x180 AD