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新健康秘訣大公開:跑步才排第二,排第一的你或許想不到

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SDNFDGJNK 发表于 2024-5-1 11:52:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
日本研究人員通過調查發現,大笑能促使全身血液流動提速,加快新陳代謝,還有助於降低血壓,減少心臟病和糖尿病的發病幾率。
保持好心情,每天笑一笑,養肺護心身體棒,帶動面部肌肉活動看起來更年輕
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護理牙齒
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牙齒和人體的健康息息相關,牙齒的數目多、品質好,也就擁有了較強的咀嚼功能,能吃的東西數量多、品種豐富,還能給予自己積極年輕的心理暗示,

形成生活飲食的良性迴圈,有助於身體健康長壽百年。
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吃堅果
堅果中含有不飽和脂肪酸、纖維、鎂及維生素E,澳大利亞學者研究發現,每天吃一把堅果 ,能夠説明身體各分解膽固醇,預防心血管疾病,患糖尿病的幾率會降低40% ,患心臟病的幾率會降低29%。
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吃大蒜中國浙江醫藥研究院研究發現,大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、輔助降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖。
刀切、擠壓或剁成碎粒碎的大蒜,放上幾分鐘后再食用最有益於健康。
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跳舞英國斯特靈大學的科學家通過調查研究發現,跳舞可以加快血液迴圈,增加腦部供血,經常跳舞的人與不常跳舞的人相比,血管韌性更強、骨骼密度更大、骨骼中鈣含量更高,工作效率也更高少看電視
美國內華達大學的研究員,對13284名畢業生進行了近9年的跟蹤記錄,調查發現:與每天看電視時間控制再1小時及以下的受試者相比,每天看電視至少3小時的受試者早亡風險增加兩倍
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