男人的小兄弟，保養有秘笈！

男性的生殖器常被稱為“命根子”，可見其對男人的重要意義。 不過，「那裡」也是一個十分容易受傷的地方，只有精心呵護與保養，才能保持陰莖的健康。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]羞羞之後需酣睡

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]性愛后，陰莖需要足夠的睡眠。 男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3—5小時，夜間勃起並非為了性愛，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。 戈德斯坦博士表示，夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]不與硬物對

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂症（俗稱“陰莖骨折”）。 如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內接受內部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。 海綿體發生部分損傷，通常會自行癒合，但也可能帶來一些後遺症，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。 有統計表明，多達1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。 專家提醒，女上位時最易導致男性陰莖骨折。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]遠離香煙

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]吸煙（包括二手煙）會影響陰莖勃起硬度。 一項新研究發現，吸煙者陰莖勃起明顯小於非吸煙者。 戈德斯坦博士表示，吸煙除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]適量運動

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。 每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]控制血糖

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。 糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。 一方面，糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。 另一方面，糖尿病又會損傷神經，導致全身神經傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。