夏季應注意防病感冒腹瀉須防範 夏季感冒大多是由感受暑熱,或飲食貪涼引起,因此,食欲不振、腹瀉等消化道疾病在夏季很常見。 這是因為夏天人體消耗較大,脾胃負擔加大,以便從食物中吸取更多的營養。 同時,人們大量進食冷飲和瓜果,易損傷脾胃,雨季濕邪很重,容易礙脾,因此有很多人容易“苦夏”,表現為不思飲食、乏力,嚴重的還會腹瀉。 因此,夏日里不宜暴飲暴食,尤其是冷飲瓜果要適量,此外可適當吃些薑,對振奮脾氣有説明,俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”也是很有道理的。 冬病夏治療痼疾 冬病夏治法是我國傳統醫學的一個重要治法。 它是根據《素問·四氣調神論》中「春夏養陽」的原則,在人體的穴位上進行藥物敷貼,以鼓舞正氣,增加抗病能力,從而達到防治疾病的目的。 冬病夏治就是利用夏季氣溫高,自然界陽氣旺盛,人體陽氣充沛的有利時機,調整人體的陰陽,使一些宿疾得以恢復。 “冬病”指某些好發於冬季,或在冬季加重的病變,如支氣管炎、支氣管哮喘、風濕與類風濕性關節炎、老年畏寒證以及屬於中醫脾胃虛寒類的疾病。 “夏治”是指夏季這些病情有所緩解,趁其發作緩解季節,辨證施治,適當地內服和外用一些方藥,以預防冬季舊病復發,或減輕其癥狀
夏季養生“兩大法寶”中醫講究「天人相應」,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。 既然夏天氣候這麼炎熱潮濕,按照中醫理論,應當“熱者寒之”,“濕者燥之”。 因此,夏季養生的兩大法寶首先在於“清生活”,其次在於“防濕邪”。 清生活 第一是思想清靜,盛夏酷暑難耐,人容易悶熱不安和困倦煩躁。 所以首先要讓自己的思緒平靜下來,神清氣和,切忌脾氣火暴,以防止心火內生。 保持清淡的心態,則平和寧靜,避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活,進一步誘發各種疾病的發生。 第二是飲食清淡,炎熱的夏季人體陽氣向外向上發越,內在的臟腑則會陽氣相對不足,脾胃消化機能相對則會減弱,因此飲食應以清淡質軟、易於消化為主,少吃肥甘厚味及辛辣之物。 最好多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑;主食以流食、半流食為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等;此外還可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。 防濕邪 夏季氣候的另一個重要特點是濕。 在中醫理論中,濕為長夏之主氣,夏季炎熱多雨,因而空氣中濕度大,加之或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居處潮濕,以至感受濕邪而發病者最多。 中醫認為,濕為陰邪,易傷人體陽氣。 其性重濁粘滯,故易阻遏氣機,病多纏綿難愈。 不僅如此,濕邪亦容易損傷脾胃陽氣,因為脾性喜燥而惡濕,一旦脾陽為濕邪所傷,則可能導致脾不能正常運化水谷和水濕,臨床可見脘腹脹滿,食慾不振,大便稀溏,四肢不溫。 尤其是脾胃升降失常后,水液隨之滯留,常見水腫形成。 濕性重濁,故外感濕邪后多有身重倦困,頭重如裹等癥狀。 因此,夏天多雨季節要保持居室通風乾燥,衣被潮濕應注意晾曬。 飲食不宜太過油膩,或過食生冷,防止脾胃運化不足導致內濕生成,此外還可以適當進食扁豆、薏仁粥等化濕類食物。
|