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按摩不同手法功效按摩補益的好處
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按摩不同手法功效按摩補益的好處
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ffdss
发表于 2024-5-4 13:23:10
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一、養生穴位按摩的手法及功效
養生穴位按摩的手法1、湧泉穴
屬性:是人體少陰腎經上的要穴及人體長壽大穴之一。
位置:位於足前凹陷處第2、3趾趾縫線頭端與足跟連線的前三分之一。
意義:湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉如山環水,維護中氣場,維護人體的生命活動。
作用:俗話說:若要老人安,湧泉常溫暖。若每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。
主治:推搓湧泉穴療法可以防治老年性的氣喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。
操作方法:
揉按拍打法:在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反复的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以底部有熱感為適宜。
熱水浸泡法:也可用熱鹽水浸泡雙腳湧泉穴。熱水溫度以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡前浸泡15~30分鐘。
養生穴位按摩的手法2、腳三里
屬性:是人體足陽明胃經上的保健穴。是個強壯身心的大穴。
位置:位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
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作用:它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。
主治:胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、頭痛眩暈、下肢癱瘓、半不遂、頸膝酸痛、消化系統疾病。
操作方法:
按壓法:每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,按而揉之,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。注意每次按壓要讓腳三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
捶打法: 手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,重複操作數次即可。
養生穴位按摩的手法3、百匯穴
屬性:是人體督脈上的要穴及保健穴和長壽穴。
位置:位於頭部,目前髮際正中直上5寸,或兩耳尖連線中點處。
作用:可開發人體潛能,增加體內的真氣,調節心腦血管系統功能,益智開慧、澄心明性、輕身延年、青春不老。
主治:可治療頭痛眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風、失語症、陰挺等症。
操作方法:
摩擦法: 睡前端坐,用掌指來回摩擦百匯至發熱為度,每次108次。
扣擊法:用右空心掌輕輕扣擊108下。
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