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按摩減肥有副作用嗎想減肥就按摩這4個穴位3 ...
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按摩減肥有副作用嗎想減肥就按摩這4個穴位3
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ffdss
发表于 2024-5-4 20:50:16
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四、4款自製茶飲減肥
陳皮烏梅普洱:止脹解膩
材質:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法:將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500cc滾水泡開,茶色轉為黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5-7分鐘即可。
功效:陳皮促進胃腸道消化,有助於行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助於解渴、改善口鼻乾燥。
提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌
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過多者,以1杯為限,以免喝多腹痛。
山楂益母紅茶:消脂去腫
材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c滾水泡開,待茶色轉為紅色,加山楂與益母草後蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。
功效:山楂解油膩助消化,可降膽固醇,益母草利水消腫,排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少,有小腹或小腿水腫者。
提醒:山楂與益母草會促進腸胃道蠕動,不宜空腹飲用,以免刺激腸胃道。
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:消除水腫
材質:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。
功效:荷葉與澤瀉有幫助利水消腫、幫助水分代謝,何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。
做法:藥材洗淨後,加500c.c滾水拋開即可飲用。
提醒:腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
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