蒸南瓜

蒸南瓜


南瓜的營養價值比較高，其中含有豐富的膳食纖維，脂肪含量較低，所以受到很多減肥人士的歡迎，適當吃南瓜還能促進腸胃蠕動，緩解便秘。
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南瓜當中的果膠跟體內的膽固醇相結合，會降低膽固醇的濃度，起到穩定血壓和血脂的效果，而且南瓜還具有一定的抗癌防癌效果，能夠修復受損的肝細胞。

02延伸：肝不好，身體最早會出現3個表現

皮膚乾癢


維生素a，維生素b，維生素c，維生素k等多種維生素的合成和存儲都跟肝臟有關，肝功能受損后，維生素代謝就會出現異常，導致皮膚問題。

肝臟具有分泌和排泄膽汁的功能，肝功能受損后會導致膽汁排泄障礙，過多的膽汁積蓄在體內，會對神經末梢造成刺激，引起皮膚瘙癢。


面色發黑


几乎所有的凝血因子都是由肝脏制造而成的，铁元素一般在肝脏内积累，如果肝脏出现了问题，积累在肝脏内的铁就会流进血管，表现为面色发黑、发暗无光泽，所以通过观察脸上的气色，能够判断出肝脏是否处于健康的状态。


眼干发痒


中医上认为：肝开窍于目，眼睛和肝脏之间有着非常密切的关系，通过眼睛的状况能够反映出肝功能的状态。
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如果肝功能正常的話，眼睛光彩明亮，炯炯有神，如果肝臟出現了問題，眼睛會因為供血量不足而出現發紺發癢，變黃的癥狀。