保健品不能當藥吃
有些朋友認為，保健品對於疾病具有治療作用，因此會持續不斷地長期服用。 但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由於通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素; 起到對身體亞健康狀態進行預防和調節的作用。 在生病的時候我們應該及時到醫院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。
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保健品不能代替食物
很多人都認為保健品當中的營養物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的。 只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養素; 比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養需求。
單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養物質的功效，只適宜缺少某種營養物質的特定的人群，每天進食規律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養了，而用保健品代替食物對於身體健康是十分不利的。
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怎麼選保健品
一、選擇養氣類保健品
氣在中醫上指的是一個人的精氣神，女性要是氣不足的話就會出現臉上長黃褐斑等等。 在例假的時候女性還會出現小腹墜痛感。 因此對於女性的養生保健來說養氣是尤為重要的。 養氣類的保健品產品常見的就有阿膠等等，這類產品都是可以為女性補氣。
二、選擇養腎類保健品
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女人腎不好的話，往往導致女性進入更年期，臉上出現黑眼圈，眼袋，腰疼等。 因此補腎對女人來說也是同樣重要的。 女人腎好了，脾氣也就會好起來，心情也會開朗起來。 女人心情好了，生活也就美好了。 另外如果女人長期腎虛的話，還容易出現性冷淡，導致夫妻性生活不和諧，影響家庭的幸福，所以補腎對女人來說是非常重要的。
女性養生保健食品推薦
一、膠原蛋白質粉
人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。 膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，佔80%以上。 它在皮膚中構成一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。 在皮膚中，膠原蛋白是「彈簧」，決定著皮膚的彈性和緊實度; 也是「水庫」，
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決定著皮膚的含水量和儲水力。 膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。
二、葡萄籽
葡萄籽是天然的強效「自由基」清除劑，清除人體內的自由基; 對抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍; 抗腫瘤、抗突變作用; 抗衰老; 皮膚保健及美容作用。
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