高血壓的護理措施 高血壓的飲食要注意什麼

高血壓是一種很常見的慢性疾病，一般都發生在中老年人身上，不過近些年來很多年輕人也容易發生高血壓疾病。 高血壓的發病原因是比較多的，主要還是長期的不良飲食習慣而引起的，經常暴飲暴食和大魚大肉的壞習慣是引起高血壓的主要原因。 發生了高血壓一定要採取治療措施來緩解病情，同時還要做好平時的護理措施。
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那麼我們就來瞭解一下高血壓的護理措施是什麼。 高血壓病人在平時一定要保持健康的生活方式，要調整好自己的生活習慣，要去掉所有的壞毛病和壞習慣，要禁止吸煙喝酒，也不能夠熬夜和過度疲勞，在平時不能大喜大悲，良好的心態是非常重要的，應該學會控制自己的情緒。 同時還要適當地參加一些戶外活動，但是不能夠選擇劇烈運動，不能夠長時間坐在家裡看電視或者玩電腦，要保證充足的睡眠時間。
高血壓病人應該保持健康的飲食方式。 病人的飲食應該以清淡為主，在平時應該多吃素食，應該多吃新鮮的水果和蔬菜，要多吃高纖維和高維生素的食物，這樣能夠起到降膽固醇和降血脂的作用。 可以多吃五穀雜糧，要多吃水果和豆製品，還要多吃瘦肉和魚類食物，應該少吃豬油和油膩的食物，也不能吃糖分過多的食物，不要吃辛辣刺激的食物和濃茶。
高血壓一定要控制飲食。 病人在平
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時應該禁止吃高膽固醇和高脂肪的食物，也不能吃含鹽分較多的食物，應該降低食鹽量，控制鹽的攝入量是有利於降低和穩定血壓的。 病人在平時的一日三餐要定時定量，不能吃得太飽，也不能夠暴飲暴食，特別是睡前應該禁止吃夜宵，在平時應該減肥來控制體重，也是緩解高血壓病情的方法。
總而言之，高血壓的治療和日常護理都是非常重要的。 治療高血壓應該採取綜合治療，在平時可以採取藥物治療來降血壓，同時還要採取飲食療法，飲食應該保持，最關鍵的是要保持積極樂觀的生活態度，應該避免過度激動的情緒發生，還要適當的參加文體活動，這樣才能夠有效的緩解高血壓的病情不會惡化。
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　　菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。 共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。 大曲細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。 肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用。
白芍杜仲湯
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。 將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。 早晚各服1次。
夏麻飲
夏枯草30g，天麻10g。 水煎服，每日2次。