4、闢谷的美容作用主要是因為辟谷的排毒和凈化血液的功能，上邊已經有所提及。 闢谷使心血系統健壯 ， 心臟、血功能增強 ， 能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網 ： 包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等 ; 又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒 ， 大大減少了病毒儲留時間 ， 又使全身臟腑、皮膚、毛髮、爪甲獲得滋養。 故一次闢谷 ， 則可見臉上皺紋減少 ， 雀斑變淡 ， 臉色白凈幼滑 ， 雙目有神。 若多次闢谷 ， 則可使全身皮膚幼嫩白，臉色紅潤 ， 消除皺紋和斑痕 ， 保持及延長青春期 ， 有時光倒流五至十年之感。
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1、效果好：不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。 15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。
2、見效快：對於部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見
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效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低; 在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。
3、徹底調整飲食習慣：辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水準。
4、腰腹減脂效果奇佳：15天內，腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被啟動，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。
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1、闢谷前3天 可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。 3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過100克。 （亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。
2、正式闢谷階段
可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用於不適合完全闢谷的人群，如肥胖者等等。
（1）稀粥闢谷： 用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥闢谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然闢谷。
（2）闢谷貼減肥法： 由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等
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（3）闢穀養生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通茶葉，也不同於中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。
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