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一、寶寶可以吃黑米粥嗎寶寶是能吃黑米粥的，黑米粥中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，其不僅營養豐富，還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。 長期食用，能改善人體的體質，使人呈現更加健康的狀態，同時也能提高人體的免疫力。 可見黑米粥，對台灣享硬瑪卡官網於寶寶而言，也不失為一種好的保健食品。 黑米粥的食療功效極佳，對於人體而言，長食黑米粥，益處多多，不僅能補氣養血，而且可以滋肝養腎。 可是，寶寶吃黑米粥呢，也是要特殊注意的。 首先，給寶寶食用的黑米粥呢要煮的很軟很爛，其次，煮黑米粥時不能因寶寶喜歡甜就過度加糖，給寶寶食用的黑米粥甜度應適中就行，最後呢，不要因為黑米粥營養豐富，就覺得寶寶吃的越多越好。 寶寶每一次食用黑米粥時，家長們都應掌握一定的量，這樣才不會給寶寶的腸胃增加負擔哦。 二、寶寶黑米粥的做法寶寶黑米粥的做法其實與普通 黑米粥的做法相似，但唯一一點需要注意的是，寶寶黑米粥要煮的更軟更爛才行，這樣才能讓寶寶能更好的汲取營養，且腸胃功能不受擾亂。 準備材料：黑米150克、赤砂糖15克 做法： 1、將黑米淘洗乾淨，然後用清水浸泡一夜，以方便煮爛。 2、鍋中加入約1500毫升冷 水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時左右，直至黑米被煮熟煮爛。 3、待粥濃稠時，放入赤砂糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 黑米粥，顧名思義，用黑米熬制的米粥不僅清香油亮，而且軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用。 如果寶寶吃不慣粗糧的話，可以適當加些精米進去哦。 但是注意哦，只有黑米被煮爛的時候，其裡面的營養素才能溶出，才能為人體所 用。 所以，給寶寶食用的黑米粥一定要煮熟煮爛，這樣其功效才會發揮出來，才會食有所用，而且對寶寶的腸胃也好。 三、黑米粥的功效作用 黑米，又称药米，长寿米，月米，补血米，其可入药入膳，其不仅具有很好的药用价值，其的食疗功效也是非同小可的。那么，黑米粥有哪些功效作用呢? 黑米是黑稻加工产品，属于籼米 或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。 黑米粥具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米粥，其不仅有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，而且对慢性病人、康复期病人也有较好的滋补作用。特别是对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。 以上呢，就是黑米粥的功效作 性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理 功能。 黑米粥中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓、減輕血管脆性、防止血管破裂和止血，其還有抗菌、降低血壓、抑制癌細胞生長、改善心肌營養、降低心肌耗氧量的功效。 總而言之，黑米粥的營養價值極高，長期食用 不僅能保健強身，還能補氣養血。 建議適宜食用黑米粥的人群呢，把黑米粥列入自己的養生膳食計劃中，適當且有計劃的長期食用，對身體有益無害。 對於女性來說，還有補血養顏、益氣補血等功效。 所以，黑米粥真的是一種很好的保健食品，其值得一試哦。
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