一、中醫教你如何養生
五行之氣，平衡且相互制約、相互影響的分佈在自然界中，人的身體中就暗含著五行運行變化之規律，因此才會有五臟生理這樣的功能。 不但如此，人又需要自然界提供身體所依賴的自然元素用於生存著，所以不法分割人與自然之間的聯繫， 台灣享硬瑪卡官網這就好比古人所說的“水能浮舟，亦能覆舟”的道理一樣，是一個即有利，又有不利方面的雙仞劍。 雖然人對於自然大部分是無可改變的，但有些，還是可以預防的，只要人保證自身的五臟元氣充實，讓自身的血氣流暢運行，就可以抵抗疾病，記憶體正氣，讓外邪不可侵犯到自身，這樣就能使人的身體健康。 在瞭解了基本的五形運行對人體身體影響的關 係后，基本可以總結得出，任何一種形式保健方法，其根本是對於人體正氣的養存，及對於外邪侵襲的抵制。 養生的根本是，內養正氣。 不管是哪一種養生的方法，其最根本的目的都是為了保養正氣，正氣是指人體的精、氣、神。 如果這三種氣保養得當，則人的精神得到充養，從而讓身體的五臟氣血運行順暢，即達到所謂的“五臟元真通 暢，人即安和”的說法。 在“黃帝內經”中有這麼一段記載，某一天，岐伯回答到黃帝對於古人為什麼長壽的問題，他回答道：古人在四時里避讓外邪，從而讓思想閒靜，把其他不好的雜念排除掉，調和自身的陰陽平衡，從而使身體健康。 外慎邪氣，是說要在生活中警惕一 切外在會導致身體致病的原因，最好是能做到有病早治，生活有規律，這些方面來養生。 中醫認為，當外邪進入體表之時，就應該治療，不要讓病，從表到內。 這樣就能讓病不會由輕變重，從而損害到身體。 慎邪氣除了說要對自己生活的節制外，還要注意一個 禁貪，一般要做到起居規律，起卧有時，每天堅持鍛煉，不要貪睡，並做一些力所能及的體力勞動，穿衣要以舒適為主。 包含要講究營養適中，不要暴飲暴食。 在心理方面上，要能做到坦然待人與物，不以物喜，不以已悲。 注意陶冶情操。 良好的心態就會在平時的生活中，慢慢的改善人的身體情況，從而減輕致病情況的發生。 二、雨水時如何顧護脾胃
明天是二十四節氣之中的第2個節氣-雨水。 人們常說：「立春天漸暖，雨水送肥忙。 “一年之計在於春，春季如何看雨水。 中醫中的脾胃就像雨水，在雨水節氣中最需顧護。 春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟。 雨水節氣后，寒濕之邪最易困著脾臟，雨水前後應當著重養護脾臟。 雨水期間天氣變化不定， 因此仍要注意「春捂」。。 原則是注意“下厚 上薄”，捂的重點在於背、腹、足底，腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。 中醫認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。 因此，雨水節氣在飲食方面應注意補脾。 甘味食物能補脾，所以應多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、 芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。 還應適當多喝粥以養脾胃。 粥被古人譽為「天下第一補人之物」。。 粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便於消化吸收，而且能補脾養胃、去濁生清。 另外，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。 雨水節氣天氣變化不定，容易使人出現精神抑鬱、憂思不斷等表現。 中醫認為，憂思傷脾。 也就是說，人過度憂慮，會影響脾胃功能。
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