三、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效; 豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。 此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
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肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。 鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。 肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。
三、對男人最好的六種補腎粥
百合粥
方源：《飲食辨錄》
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組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量。
製作：先用粳米加水煮粥，至將熟時下入百合煮熟，調入冰糖適量，即可食用。
功效：滋陰潤燥，清心安神。
適用症：陰虛火旺體質之性慾亢進，陰莖易勃起，遺精早洩等同時伴有虛熱煩躁，失眠，口幹喜飲。 同時舌紅少苔，脈細數。
方解：本方適用於陰虛陽亢，
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相火妄動，故見陰莖易勃起; 虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。 方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對陰虛陽亢陰莖易勃起，早洩，心煩意燥失眠的患者有效。
韭菜粥
方源：《本草綱目》
組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。
製作：取新鮮韭菜，洗净切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。
功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。
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