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現在大部分人，特別是女性朋友，臀部總是涼涼的。
為什麼呢？
1、臀部處在人體軀幹部最低的位置，又臨近盆腔，體內若是脾陽虛弱水失運化，或機體感受寒濕之氣，盆腔部位是最容易出現濕濁停聚地，濕則血涼。
2、現代人工作以坐姿為多、久坐少動，這容易造成腰臀部血液迴圈不暢、瘀血停滯。
臀部寒涼的結果是什麼？
1、臀部位於人體的背外側，因此經過這一部位的經絡，如督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經，皆為陽經，凡陽經受損者，陽虛陰盛，就可能出現各種婦科、男科問題，如痛經、經血下洩不暢。
2、出現腰臀及下肢坐骨神經疼痛、腿腳麻木無力等氣滯血瘀病症。
3、如果寒濕經臀而入、波及盆腔，還容易引發盆腔炎、宮頸炎、子宮內膜炎、陰道炎、尿路感染等泌尿生殖系統病變。
4、倘若寒濕交阻、痰瘀鬱結在子宮（卵巢）部位，更會形成子宮及其附件的黏連、囊腫、肌瘤等異常。
一分鐘教你做臀診
1、摸溫度：如果臀部、腎區的溫度低，冰冰涼，盆腔一淤堵產生寒濕;
2、捏臀部上的八髎部位，鬆軟且捏得起一般代表子宮健康;
3、撥臀部環跳，如果刺痛，生殖系統一般不健康，易得婦科疾患，臀部的環跳穴是婦科炎症的最佳調理穴位。
4、看臀部形狀：
（1）平直型：易得腫瘤疾病，上火、皮膚乾燥、脾氣躁、性子急。
（2）后翹型八髎骨突出：易得婦科炎症，盆腔積液，子宮後位。 （3）下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎症，盆腔積液，多發性囊腫，最容易癌變;
（4）外擴型：子宮脫垂，月子後遺症，腰酸背痛，月經不調，月經淋漓不盡，小便失禁;
（5）色素沉著型：瘀症，久坐導致皮膚被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。
讓臀部動起來！因為艾灸為純陽之物，所以直接艾灸臀部效果更好！ 如果因時間或條件的限制，隨時隨地的運動臀部很重要---拉伸，敲打。 下面介紹幾個動作：
1蝴蝶式這個動作的核心點就是以屁股和腳為支點，上下運動腿部，從而拉伸臀部的經絡，促使臀部的血液迴圈加快！
這個動作適合睡覺之前在床上做;看電視時，坐在地板上做。
2敲打臀部這個動作最大的好處就是：可以隨時隨地的做，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經，大臀經或者環跳穴。
3踢腿，擺腿......踢腿，擺腿..... 很多運動腿部的動作，我們在上小學的時候都做過很多種哦，只是現在...... 嘿嘿..... 太懶！
總之，臀部動起來，減少婦科病......
艾灸，讓臀部暖起來
1、艾乃純陽之品，在身體陽經較為集中的臀部施灸，可有助於改善原本屬於陰寒之體——女性的生理功能，起到補益陽氣、調節沖任，預防和治療月經、白帶異常的作用。
2、懸灸有溫補作用，因此它最擅長的就是溫經散寒;在臀部上施灸，能顯著改善盆腔內的血液迴圈，預防子宮肌瘤、囊巢囊腫的發生。 同時，艾灸還具有行氣活血、祛寒散濕的功效，可消除和緩解盆腔內的炎症和積液，避免輸卵管的黏連。
4、臀部為人體任督二脈的交匯點，男女繁衍、生殖、性生活，這一切都離不開健康、結實的臀肌配合與參與。
艾灸區域：整個臀部、大腿寒涼區域.
艾灸方法：可用隨身灸等覆蓋在臀部、大腿施灸。 若有旁人説明，可手持3或5根艾條捆在一起點燃後來回熏臀部、大腿冰涼區域，在八髎、環跳停留的時間長一些（煙量有點大）。
時間：雖然一般穴位艾灸時間為10-15分鐘，但是臀部和大腿的熏灸可以時間長些，不低於30分鐘，寒涼嚴重的人群時間要更長些，主要看個人體質，自己靈活掌握。
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