活血化瘀食物吃什麼好 有助活血化瘀的食物2

　1、葡萄

1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。 尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

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2、檸檬

檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

3、鳳梨

鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果

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，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以製止血塊凝結，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

　　4、葡萄柚

葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖; 檸檬醛能抑制血小板聚集。

5、橄欖

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橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。 另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。

　　6、山楂

山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

三、2款活血化瘀養生湯

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當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

　　做法：

　　1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净

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　　2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫

　　3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水