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九個月寶寶輔食食譜 九個月寶寶可以吃哪些輔食2

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wumn 发表于 2024-7-8 17:24:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
6、寶寶原味蛋黃羹:蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素,能夠為寶寶提供優良的蛋白質。
7、萵筍魚泥:魚肉含有容易被人體消化吸收的蛋白質、不飽和脂肪酸,魚肉中的鈣、鐵、磷等無機鹽含量比其他肉類要高,能夠為寶寶提供成長所需的營養.
8、鱸魚米糊:鱸魚肉質白
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嫩、清香,沒有腥味,適合作為魚類輔食讓寶寶嘗試。 鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,能為寶寶成長提供營養。
9、山藥小米糊:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於促進寶寶脾胃的消化吸收功能。
10、西柚汁:西柚果肉豐
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富又汁多,吃西柚,可以改善胃口,增進食慾,還能促進消化、增強腸胃功能。
  除此之外,还有一些适合9个月大的宝宝吃的辅食菜品也非常的棒,宝宝的爸爸妈妈们可以去网上查询,为宝宝做出更多适合、健康的辅食菜品。
三、9个月宝宝的辅食添加原则  9个月的宝宝一天可以添加三次
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辅食。但要注意辅食的多样化,宝宝每天的饮食应包括四大类,即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类。每日喂食四大类食物以达到营养平衡的目的。尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3,其余1/3从奶中补充。如果发觉宝宝没吃饱,可用饼干、水果、乳制品等当做点心来喂。
  (1)加喂辅食时间:可安排在上午10时,下午2时和6时。
  (2)辅食形态:此阶段为宝宝添加的辅食以柔嫩、半流质食物为好,如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。为宝宝制作的米粥应以米加6倍的水熬制而成。有少数宝宝在此时不喜欢吃粥,而对成人吃的米饭较感兴趣,也可让宝宝尝试吃一些.如未发生消化不良等异常现象,以后也可以喂一些软烂的米饭。
  (3)动物性蛋白质的补充:蛋白质是构成人体的重要物质,是生长发育的物质基础。蛋白质含量较多的食物包括:鲜奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾蟹类。
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  (4)植物性蛋白质的补充:大豆制品中植物性蛋白质的含量较高。在食用豆腐之前,别忘了先在水里煮一下。其中以黄豆营养价值最高,它所含蛋白质的质与量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。
  (5)蔬菜多样化:为宝宝添加的蔬菜除了加工精细外,还应注意品种的多样化,如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。


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