使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。 不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時，要注意與螢幕保持適當距離。 離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕0.5M以外。 此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
三、保護視力的重要性
據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。 全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。 更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。 因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。 為什麼患近視的青大多數同學都是因為
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平時不注意保護眼睛而造成近視的。 不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等.），則是現代青少年近視眼大增的主要原因。 還有一部分青少年的近視原因是營養不良、環境影響等其它因素所造成的。 最典型的近視原少年越來越多？ 孩子們的眼睛到底是怎樣近視的？ 僅僅是不良用習慣所造成通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視。 甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。 還對近視無所謂，錯上犯錯。 許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。 但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。 眼睛是心靈的窗戶，那視力豈不是窗框嗎？ 視力關係著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，堅決不要變成“四眼天雞”，不讓我們的將來為眼睛而後悔。 有些職業非常需要用眼睛，特別是那些比較好的工作。 我們現在保護好自己的眼睛，為的還不是將來
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？ 擁有一雙美麗而明亮的大眼睛，既美觀，又可以找一份好工作，豈不是一舉兩得嗎？ 為了我們的將來，保護好我們的眼睛吧！
四、保护视力的方法有哪些 一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
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选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温
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水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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