第三個喝牛奶的黃金時間——在臨睡前半小時
牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸物質，還有微量的*類物質，有一定的鎮靜作用; 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。 另外人睡著之後，人體血液中鈣的水準會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中
乖乖水 乖乖水官網 乖乖水效果 乖乖水用法 乖乖水心得
鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
第四個喝牛奶的黃金時間——在出廠日期后一個月左右
當然，這裡說的是超市裡常見的常溫奶，少數低溫巴氏奶不在此列。 牛奶如果存放時間過久，容易出現沉澱分層現象，不僅影響口感，營養價值也會降低。 通常而言，牛奶在生產日期後一個月左右口感最佳。
乖乖水副作用 乖乖水購買 乖乖水無效 乖乖水成分 乖乖水哪裡買
第五個喝牛奶的黃金時間——餐前半小時
中國科協首席科學傳播專家、中國營
聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
養學會理事、中國農業大學食品科學博士范志紅稱在餐前30分鐘是喝牛奶最佳時間。
研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘先喝牛奶，然後再吃飯，能最有效地降低餐后血糖反應。 如果在吃
聽話水購買 聽話水無效 聽話水成分 聽話水哪裡買 GHB迷姦水
飯的同時喝牛奶，雖然也有降低效果，但明顯不如餐前30分鐘的時候效果卓著。
除了牛奶，研究者還做了豆漿的效果
GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
。 為了消除牛奶豆漿中蛋白質和碳水化合物含量差異的影響（牛奶的蛋白質濃度明顯高於多數市售豆漿，碳水化合物濃度也明顯高於不加糖的豆漿），研究者特別選擇了高蛋白的豆漿，並加入一定量的糖，讓它和牛奶的主要成分基本保持一致。 結果發現，豆漿也一樣，在餐前30分鐘時喝，能夠最好地發揮控制血糖的效果。
無論對於控制血糖，還是預防肥胖，餐前半小時都
GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮
是最佳的喝奶時間。 當然，這裡有個前提，是沒有乳糖不耐受問題。 假如確實空腹喝奶后胃腸不適，或者對牛奶有不良反應，完全可以換成優酪乳、豆漿等其他液體，也可以達到同樣的效果。
|
300x180 AD