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吃什麼東西對補鈣有幫助呢
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吃什麼東西對補鈣有幫助呢
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ffdss
发表于 2024-7-12 16:15:26
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吃什麼東西對補鈣有幫助呢
我們常見的豆腐含有豐富的鈣元素,是熟悉的高鈣食物。一起煮著吃效果更佳,因為魚含有維生素D,促進物質的吸收。
芝麻醬含有豐富的鈣元素,是公認的含鈣量極高的食物,而且略為豆類。比較好,因為菠菜含有豐富的維生素K,促進人體對鈣質的吸收。
小油菜在
生活中是我們
常見
的
蔬菜
。
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充有很好的效果。
是含鈣量極高的豆類食物,因此,黃豆燉湯也是補充鈣質的好方法。讓孩子們能夠及時補充身體的鈣質元素。
我們說的雞蛋補充鈣,其實是雞蛋含有蛋白質,而蛋白質含有豐富的鈣元素,所以,吃雞蛋也是補充鈣的好方法。 ,能促進鈣的吸收。
腐竹也是豆腐類食品,其中豐富的鈣元素,如果腐竹含有豐富的鎂元素,效果更佳。
四、補鈣的藥物會有哪些
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