相信大家對按摩技師都熟悉吧，有些人下班累了，就去按摩按摩全身，舒服舒服，有些沒做過，但是也聽說過。 按摩技師對手法的要求是高的，尤其在腳上的按摩，腳上的穴位最多，包括全身的，按摩時間也最長，手上也比較多，搓手頓足也是對養生的形容，對身體是多多益善的。
搓手頓足的意思我們都瞭解，它
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出自於《兒女英雄傳》中的第十四回中：你要把老爺的大事誤了那可怎麼好！ 說著急得搓手頓足。 一般呢是形容焦慮不安的樣子。 一般字面意思都知道，我們在非常冷的時候，會不由的哈口氣給手掌心，然後雙手相互摩擦，兩個腳來回抬起，這樣來增加熱量。
而有一些人會有另一種情況，心裡焦慮的不行，會造成搓手頓足的癥狀，像這樣的人群，他們的情感普遍低落，抑鬱憂慮，對事物沒有多大興趣，自卑或是自責的感覺，還會有失眠，食慾不振的癥狀。 不正常的搓手頓足要注意了，可能是抑鬱的傾向，最好是在醫院檢查一下
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。 再就是焦慮症的發生。 生活中要注意吃好，睡好，重要的是心態好，
一般多做做養生類的按摩，推拿對身體，健康，病情都是有好處的。 對腳的穴位瞭解了，自己也可以做。 一，首先要注意的是心態放好。 心態好，一切都好。 經常做做放鬆訓練。 這種一般是通過身體放鬆達到身體放鬆。 當感到焦慮不
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安的時候，想要搓手頓足的時候，閉上眼睛，慢慢的用鼻子吸氣，再用口鼻呼氣，反覆的三五次就可以了。 也可以採用冥想法，想一件開心的事情，全身放輕鬆，有節奏的呼吸，進行自我暗示，從而達到放鬆心情的效果。
二進行心理諮詢或治療。 可以向最親密的人，信任的人吐露心聲，不要憋在心裡，或者告訴醫生，醫生會指導你走出困境。
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在日常生活中，要對身體好一些，不要熬夜，喝酒，不正常的都要特別注意，這可能是身體給你發出的求救信號，不能當做看不見。 在生活，工作，都要注意心態的舒適，心情好了，你的身體就會放鬆許多。 心態放好，吃好，睡好，這樣才能達到身體好的目的。
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