女性為什麼會手腳冰涼 怎麼緩解這種癥狀3

中华养生学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
　　2、揉搓劳宫穴
　　劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只

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手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行
　　二、橘皮药浴
　　橘皮内的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。
　　橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择现代保健养生足浴。橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。
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　　黑芝麻
　　黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。用于肾气亏损所致的耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。现代医学研究表明，黑芝麻含富含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用，这与中医学上说的肾气决定人体寿命短长是相一致的。
　　黑米
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黑米俗稱「長壽米」。。 是一種葯食兼具的食物。 黑米性味甘溫，有益氣補血、暖胃健脾等功效，尤其適合脾胃虛弱、貧血失血、小便頻等患者食用。
　　紫菜
紫菜性味甘鹹，具有清熱利水、補腎養氣的作用。 《隨息居飲食譜》載“和血養心”。 因為其有補腎氣的作用，所以，不僅有治療婦女兒童貧血功效，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。
　　橘皮
通過研究發現，橘皮提取物橙皮甙加入水中飲用，能夠明顯改善女性手腳冰涼這一癥狀。 對此有研究人員做過一個實驗：讓十位有手腳冰涼症的女性飲用含有橙皮甙的水，另外十位女性患者喝純水。 過了兩小時后，讓她們將手浸泡於冷水中1分鐘，接著觀察其手溫恢
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復情況。 結果表示，飲用純水的女士40分鐘後手依然冰涼，而喝含橙皮甙水的女性，在過了30~35分鐘左右，手的溫度就恢復到之前的狀態。
　　羊肉
中醫認為，羊肉是傳統的溫補食品，有“人參補氣，羊肉補形”的說法，有畏寒怕冷、形體瘦弱者，可以多吃羊肉，另外，年老體衰者冬季吃羊肉有進補的功效。 每餐吃50~75克羊肉為好，還可與其他食物搭配著吃。