人一上了年紀，就會發現自己的五臟六腑皆有虛損的徵象，其中尤以肝臟的問題格外受到重視。
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養肝的方法有很多，可吃、可揉、可動...... 但今天我們介紹的養肝方法簡單易做，即使是兒童也能輕易完成，那就是——握固。  小小嬰兒拳，凝神養肝氣 不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒，在握拳時經常將大拇指握於其餘四指之內。 ..........................................................其實，這個姿勢就是握固。
具體就是將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
春秋時期《老子》曰：「骨弱筋柔而握固」。
這說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護體秘訣就是雙手握固。
隋朝太醫令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中雲："握固兩手，如嬰兒握，不令氣出"。
那麼，這個動作和肝臟又有什麼關係呢？
在生活中有個很有意思的現象——當我們生氣時，就會不由自主地攥緊拳頭，這其實就是因為動了肝氣。
肝主握力，如果我們的手很靈活，握力特別大的話，說明肝的功能很好。
所以，我們要想肝臟好，經常練一練握力就是不錯的選擇。
而握固這種獨特的攥拳方法，更是對肝臟有獨特的保護作用。
這是因為，握固時我們的大拇指蜷到掌心，然後握拳，大拇指指尖正好掐在了無名指指根，中指根節中線要壓住大拇指指甲蓋根部，大拇指關節正好壓在了食指指根。
這其中，無名指的根部是肝經經過之地，是肝魂關竅之所在。
道書《雲笈七簽》記載："拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入"。
原文中，"拘"和"制"是壓住或掐住的意思。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
也正是因為握固有安魂定神、收攝精氣、益肝的作用，所以它也是傳統氣功中的常見拳法。
比如易筋經的「青龍探爪勢」、八段錦的「攢拳怒目增氣力」、十二段錦的「閉目冥心坐，握固靜思神」等招式都會採用握固的方法。
握固手法簡單，平時走路、看電視、閉目養神時都可以做，是簡便易行的養肝方法。秋季也別忘養肝
"百病從肝治，養肝如養命"，轉眼已至深秋，不少人出現了肝火旺的癥狀，所謂"見肝之病，知肝傳脾"，肝的問題長期不解決，很容易對身體的其他臟器造成影響。
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