二、吃猪肝可去肺火：表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法:猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火：表现症状:分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法:石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火：表现症状:头痛、头晕、耳鸣、
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眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法:川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火：表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法:猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
四、内火旺的中医调理方法療法一：刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
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選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。 材料：質硬、表面光滑的小圓粒（多用王不留行子，藥店有售）、膠布（剪成0。 6釐米x0。 6釐米大小數塊，備用）。 方法：先將王不留行子置於剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然後將膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。 每貼壓1次，可在耳穴上放置3~5天，貼壓期間，要每天自行按壓2~3次。
足部按摩療法
每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上（也可選購簡便的塑膠健康路）走約5~10分鐘。
療法二：針葯齊下
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如果出現失眠癥狀，連續時問兩周以上，經過以上治療仍不緩解，並有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。 中醫的措施是：滋陰降火，消心安神。 中藥選方採用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。 方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。 針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。 前面介紹的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。 另外，結合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
適用於陰虛火旺者的簡便驗方
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酸棗仁250克，於中午烈日下暴曬1小時，略炒後用粉碎機（或家用磨豆漿機）磨成粉，用瓶子封存。 每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可直接改善睡眠。
蓮子50克（連心），加清水兩碗，煮約半小時，然後取 一個雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。 此湯可清心安神，改善睡眠。
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