四、類胡蘿蔔素的特性與獲取
分類及特性
根據其分子的組成，類胡蘿蔔素可分為含氧類胡蘿蔔素及不含氧類胡蘿蔔素兩類。含氧類胡蘿蔔素稱為葉黃素(Xanthophyll)，如：類胡蘿蔔素酯和類胡蘿蔔素酸等;不含氧類胡蘿蔔素被稱為胡蘿蔔素(Carotene)或類胡蘿蔔素碳氫化合物。
如何獲得
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我們人體本身無法合成的類胡蘿蔔素，蔬果是其重要來源。若公考慮類胡蘿蔔素為維生素A源，一般每人每天補充5-6mg的β-胡蘿蔔素已足夠，但若考慮利用類胡蘿蔔素來治療和預防疾病，人體的需求量則大得多。蔬果雖含有類胡蘿蔔，但由於其含量低，很難達到預防疾病的需求。使用含類胡蘿蔔素的營養保健食品則不失為一解決問題的方法，在選擇這類產品的時應注意：
1.天然的比合成的好：天然的比合成的容易吸收。合成的β-胡蘿蔔素容易致染色體畸變，天然的則有很好的抗突變、防癌抗癌、防老抗衰、防輻射及防治心血管疾病等功效。
2.多種比單一好：在人體血
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漿中可發現22種類胡蘿蔔素以及8種以上的代謝物，其中主要是有β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素等6種;不同類胡蘿蔔素在機體內存在與作用的部位不同，對標靶位點的作用機轉也不同，不同類胡蘿蔔素之間存在一定的可增大抗氧化作用。
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