一、無機鹽的概述
無機鹽
是存在於體內和食物中的礦物質營養素，細胞中大多數無機鹽以離子形式存在，由有機物和無機物綜合組成。人體已發現有20餘種必需的無機鹽，約佔人體重量的4～5%。其中含量較多的(>5g)為鈣、磷、鉀、鈉、氯、鎂、硫七種;每天飲食需要量都在100mg以上，稱為常量元素。另外一些含量低微，隨著近代分析技術的進步，利用原子吸收光譜、中子活化、等離子發射光譜等微吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久西力士5mg多久可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
量的分析手段，發現了鐵、碘、銅、鋅、錳、鈷、鉬、硒、鉻、鎳、矽、氟、釩等元素也是人體必需的，每天膳食需要量為μg～mg稱為微量元素。
最重要的微量無機鹽(RDA < 200 mg/每日)分別是：
鉻(Cr) 鈷(Co) 銅(Cu) 氟(F) 碘(I) 鐵(Fe) 錳(Mn) 鉬(Mo) 硒(Se) 鋅(Zn) 碘的需求量相比其它在這份名單中的微量無機鹽為大，因此有時被認為是大量無機鹽。而鈉一般不被包括在“營養補充劑中”，儘管它的需求量很大，因為很多食物都含有鈉這無機鹽。
註：以上名單並非任何無機鹽作為營養補充的需求的認可準則。
二、無機鹽的所含元素
鈉
無機鹽
鈉是組成是
食鹽的主要成分。我國營養學會建議18歲以上成年人的鈉每天適宜攝取量為2.2克，老年人應取淡食。鈉普遍存在於各種食物中，人體鈉的主要來源為食鹽、醬油、醃製食品、煙燻食品、鹹味食品等等。
鈣
鈣是骨骼什麼人不能吃犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士每日片怎麼吃犀利士可以治療前列腺肥大嗎犀利士健保給付嗎透析後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎、牙齒的重要組成部分。缺乏鈣可導致骨軟化症、骨質疏鬆症等，亦可導致抽搐症狀。我國營養學會建議18-50歲成年人的鈣每天適宜攝取量為800毫克;50歲以後的中老年人為1000毫克。常見含鈣質豐富的食物有牛奶、優格、燕麥片、海參、蝦皮、小麥、大豆粉、豆製品、金針菜等
|
300x180 AD