排毒祛痘菜譜 排毒祛痘吃什麼好3

四、冬瓜荷葉湯
材料：冬瓜一環，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。
做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。 放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個小時。
功效：適合春夏飲用，每周兩次。 常
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飲能美白、消脂，排除體內多餘水分。
祛痘排毒除了了要注意飲食，吃些排毒食物外，還有注意自己的作息，保證充足睡眠。
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　　第一款：芹菜、香蕉
製作方法：1.將芹菜洗净，切成小段。 2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。 可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。 3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
　　第二款：西瓜、菠菜
製作方法：1.鳳梨去皮，去核切成小塊
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。 2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打。 3.將菠菜洗净，切成小段。 4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
　　第三款：芒果、柚子
製作方法：1.將芒果去皮，去核，切成小塊。 2.將柚子去皮，切成小塊。 3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
　　第四款：苹果、胡萝卜、蜂蜜
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　　制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
　　第五款：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷
　　制作方法：1.将黄瓜切成小块。2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。
四、夏季排毒又祛痘必吃五种水果
　　一、苹果
　　苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
　　此外，苹果的美容的功效也很好，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。
　　据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的，而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。