一、不吃麵食能減肥嗎不歸路就是不吃主食低碳減肥的道路這裡小編想說一句你們還是太年輕！ 減肥期間主食必須吃，這是為什麼呢？
（1）主食中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質。 由於它們體積大，可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。 減肥的訣竅在於減少高熱量食品的攝入，而不是去掉主食。 僅靠蔬菜水果充饑，不僅容易饑餓，而且可能傷
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害脾胃。 長此以往，還可能誘發神經性貪食症和厭食症。
（2）國外研究發現，讓人們吃油少鹽少的飲食，大部分人能夠堅持下去; 但如果完全不吃含澱粉的主食和含糖的水果，人們都覺得難以長期堅持。 從營養上來說，這種飲食也是營養不平衡的，如果長期持續下去，可能帶來多方面的傷害，如果一旦恢復正常飲食，馬上就會反彈。
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很多人都認為吃麵食更容易發胖，因此想要減肥的女生對面食是敬而遠之，其實，麵食和大米一樣，都是我們的主食之一，麵食雖然富含澱粉，但是總體熱量不高，只要不是油炸等加工過度的，不必太過擔心。
不吃麵食沒什麼不好。 南方人基本不吃面，沒發現有什麼不好的。 身體胖跟吃不吃麵沒關係，主要是跟你吃的量有關。 一晚上吃倆饅頭，才是8點，不胖就比較難了。 應該每天早晚各加半個饅頭的，因為一點也不補充碳水化合物，那麼身體也受不了的，影響正
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常的能量代謝的。 建議就是說現在的燉菜食譜是可以的，但是還應該注意每天早晚各加半個饅頭，平時要多運動運動，這樣就可以。
長期的不吃米面食物，考慮可能會引起身體的營養不良，以及消瘦和臟腑功能下降和衰竭等，嚴重的會引起女子的內分泌紊亂等，導致不孕不育。
意見建議：建議積極規律飲食和生活為宜，少吃油脂類食物就可以了。
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三、晚飯不吃麵食 晚饭不吃减肥 短期里不会伤身 效果也好 但是一停下来 就会反弹
这和吃不吃面食好像没有关系 教你一种健康的减肥方法 早上吃好 不饿就行 中午和下午只吃八分饱 记得晚饭吃完到睡觉 至少要有四个小时 这期间什么都不能吃 睡觉前半个小时 连水都不要喝早上起来洗漱后 用温水泡200ml蜂蜜水 喝完了再吃饭 这样一直坚持 如果效果不明显 就把晚饭减到五分饱 但是不要不吃 不吃对肠胃不好 还不容易坚持 会使生活习惯不规律 只要按我说的做 就能健康的减肥奥 还有一种 就是只吃白水加盐煮的食物 不要吃杂七杂八的调味料 不好 少吃油和盐 绝对减肥。
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