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貧血指的是什麼 貧血要如何治療2
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貧血指的是什麼 貧血要如何治療2
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wumn
发表于 2024-7-23 09:50:31
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中國血液病學家認為在中國海平面地區,成年男性 Hb<120 g/L ,成年女性(非妊娠)Hb<110 g/L ,孕婦Hb<100 g/L ,就是貧血。
l飲食中缺乏鐵(紅色的肉類、菠菜和綠葉蔬菜中可以找到)
2過分的節食
3生理期時失血過多
4太多的酒精
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你的醫生是診斷貧血症的最佳人選,僅僅是因為疲勞和抑鬱也是其它疾病的徵兆,而非僅僅是貧血症(因此千萬不要自我診斷,然後根據自己的猜測開始大量補鐵)。 可以通過驗血來檢測貧血症。 如果你的檢測結果顯示你缺鐵,那麼你的醫生可能會給你推薦含鐵的藥物或者富含鐵的飲食食譜。
自助方法:
提高飲食中鐵含量。 女性平均每天需要15毫克的鐵。 你可以通過吃肉、魚、乾杏脯、沙丁魚、雞肉、豆腐、菠菜和早餐麥片來提高你的飲食的鐵含量。
三、貧血要如何進行預防呢
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飲食調攝
飲食營養要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應偏食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 要富有營養及易於消化。 飲食應有規律、有節制,嚴禁暴飲暴食。 多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 多飲茶能補充葉酸,維生素B12,有利於巨細胞性貧血的治療。 但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。 適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。 忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 平時可配合滋補食療以補養身體。
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。
烏骨雞肉:味甘,性平,有補血養陰,退熱除煩之功效。
貧血症的飲食療法
桑葚:味甘,性寒。 具有補肝益腎,滋陰養血之功效。
龍眼:味甘,性平。 具有補益心脾,養血安神之功效。
黑芝麻:味甘,性平。 具有滋補肝腎,養血生津的功效。
黑木耳:味甘,性平。 具有益氣潤肺,補腦強志,和血養營的功效。
紅糖:味甘,性溫。 具有養血活血,補中暖胃的功效。
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雞蛋:其中雞蛋黃味甘,性平,具有滋陰養血、潤燥息風之功效。
動物肝臟:一般指豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝等。 可改善人體造血系統功能,促進血紅蛋白和紅細胞的生成,為補血之佳品。
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