美白菜譜有哪些 吃什麼食物可以美白皮膚

太陽比較毒辣的時候，如果沒有做好防曬措施，那麼就會被曬黑，每一個人都希望自己的皮膚能夠白裡透紅，這樣整個人看上去就會更加好看，大家想要美白皮膚，除了需要使用一些美白產品，還可以吃一些美白菜譜，下面就來給大家詳細的介紹一下美白菜譜有哪些，想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧。
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大家可以吃老鴨美顏湯，需要準備適量的赤小豆，蓮子，薏米，芡實，枸杞子，北芪，淮山和一隻老鴨，還需要幾顆蜜棗，一些陳皮和生薑，大家先把老鴨清洗乾淨，然後再和藥材一起放進鍋裡面，大概需要煮四個小時，煮好以後就可以吃了，可以起到很好的美白皮膚和暢通氣血的作用。
羊肉固本湯對於想要美白皮膚的
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人來說也是非常好的，大家需要準備適量的蓮子，一些枸杞子，當歸，北芪，桂圓肉，紅棗，還需要一些生薑，需要適量的羊肉，羊肉先燙一下，然後和中藥材放到一起進行熬煮，熬煮幾個小時以後就可以吃了，在夏季的時候吃非常不錯，可以起到很好的補氣補血和美容皮膚的作用。
大家還可以喝一些瘦肉蟲
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草花潤肺湯，需要準備幾顆紅棗，一些無花果，桂圓肉，枸杞子，黨參，適量的蟲草花和瘦肉，大家把瘦肉先放進鍋裡面燙一下，然後再拿出來清洗乾淨，和其他的中藥材放到一起進行熬煮，熬煮一個多小時就可以了，可以達到很好的清心潤肺和美容養顏作用。