1、忌精神緊張
一個人在煩惱、緊張、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。 因此，要學會調整心態，時時處於平和狀態，不焦、不躁，一顆平和心對待一切。
2、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。 男性朋友不要過量飲酒。 另外，男性朋友還要戒煙。 煙的危害不容忽視。 戒煙不僅能保護自己的身體健康，還可保護他人的身體健康。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。 因此，過分鐘愛咖啡和濃茶的男性朋友，要控制飲用量，以免過多飲用，使胃受傷。
三、夏季如何養胃
1、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量。 應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。 不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱裡儲存的食物。 更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。
台灣享硬瑪卡官網 2、注意肠胃保健。易得胃病的根本原因就是肠胃免疫力低，抵抗能力差。生物医学专家建议，夏季养胃服用水苏糖。作为双歧因子的一种，水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。
3、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。
4、注意局部保暖。使用空调
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，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
四、夏季吃什么养胃
俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比，其实预防疾病才是最重要的，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病。那么吃什么养胃呢？
1、绿豆汤
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具有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效，是一种很不错的养胃佳品，但绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效
2、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每
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次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
3、樱桃
专家指出，樱
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桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
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4、苹果
苹果味甘、性凉
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，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
5、芒果
芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
6、狗肉
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性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之症疾。 在冬季里常吃狗肉，對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。 夏季也可以吃來養胃。
7、羊肉
性味甘溫，含豐富的脂肪、
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蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
8、百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克，先浸泡發漲; 粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。 粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能; 銀耳養胃生津; 百合則潤燥除煩，對熱病后餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
9、鯽魚糯米粥
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鲫魚1-2條，糯米30-45克，薑片適量，煲粥服用。 煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鲫魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。 糯米同樣能補中益氣、緩中和胃; 鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。 該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食慾不振、消瘦乏力等症。
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