健康的減肥食譜 讓你輕鬆減肥2

　　喝醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。 不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。 所以，我本身不建議喝米醋哦！ 還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。 記得，可以多喝醋。
溫馨提示：肥胖人群飲食應注意飲食清
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淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜，還應應控制副食，不吃純糖和甜食，如馬鈴薯，減少熱量供應，並適當地提高蛋白質的供給量。
二、有5個健康營養的減肥食譜
1、黃瓜雞蛋紫菜湯
材料：黃瓜1條、姜1片
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紫菜一包、蛋2個，油鹽、澱粉適量。
做法：黃瓜和薑洗乾淨切片。 鍋里加入清水，放入薑片，用大火煮開。 煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。 用澱粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油。
功效：黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效，可以幫助減肥。
2、凍豆腐木耳酸湯
材料：豆腐一大塊、木耳適量、番茄3個，海鮮粉適量。
做法：豆腐解凍，控去
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水分用刀切成小塊，木耳和番茄洗乾淨，切好。 鍋里加入清水，加入海鮮粉調味，再放入番茄。 煮開后加入凍豆腐和木耳，用中火煮開，然後再加香油即可。
功效：木耳含有膠質，能夠將身體內的廢物吸附掉，並且帶出體外，給腸道進行一次清潔，排毒減肥的作用非常強，番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜里首推的食材。
3、醋拌圓白菜
材料：圓白菜500克、鹽、醋、高湯。
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做法：首先把圓白菜放進盤子裡，往裡面加鹽，然後用熱水過一遍。 取出圓白菜，並控幹水，再用刀將它們切成塊狀，放進瓶子里。 往盤子中倒入一杯醋和半杯高湯，再加入半勺鹽，均勻攪拌后煮成湯料。 湯料製成之後就取出材料放涼，再放進有圓白菜的瓶子中，蓋上蓋子放置一天。