長高跳躍運動

你是否和我一樣，羡慕模特兒的身高和身姿，想要自己能夠高點再高點，可惜自己已經過來身高生長的年齡，骨骼生長已經閉合，無論再做什麼努力都已經無濟於事。 那麼想要説明身高的生長需要在什麼時候，怎麼做才能有效果呢？ 讓我們來一起討論討論。
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身高多少絕大部分影響因素在於遺傳基因，父母如果都很高，孩子身高高的幾率就大，反之父母身高都不高，孩子的身高高的幾率就比較低，這是先天因素，我們無法改變，除了遺傳外還有運動、營養等後天因素，我們能改變的是這些後天因素，可以通過我們自己的努力來幫助長高。
多運動可以説明骨骼和肌肉得到鍛煉，從而幫助長高，且多進行
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長高跳躍運動才最能説明身高生長。 可以選擇的長高跳躍運動有很多，如打籃球、排球、羽毛球、跳繩等，這些運動也都很受小朋友的喜歡，藍球和排球都是多人運動，還能夠鍛煉孩子的團隊協作配合的精神。 跑步、游泳等運動也同樣很適合生長髮育期的孩子參與。
成長期的孩子本來對於營養的需求就比較大，再加上長高跳躍運動，對於營養的需求就變得更大。 在日常的飲食中要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、優酪乳、牛肉、排骨、蝦米、豆類等。 牛奶是人體食物補鈣的最佳來源，有很多小孩不愛喝牛奶，最好能夠說服其喝
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牛奶。 不要有偏食挑食的壞習慣。 飲食宜以均衡營養葷素搭配。
充足的睡眠也能説明孩子長高，要早睡早起，不宜熬夜，睡眠時間要充足。 好的睡眠品質以及早睡可以更好的幫助生長素的分泌，生長素的分泌高峰期在晚上11點到2點之間，孩子應當要在11點前進入睡眠狀態。 平時一定要注意定期做好體格檢查，檢測骨骺線的閉合情況，瞭解孩子的生長髮育情況。