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薏仁米怎麼吃好呢薏米養生保健食譜是什麼3 ...
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薏仁米怎麼吃好呢薏米養生保健食譜是什麼3
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ffdss
发表于 2024-8-2 16:59:03
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二、薏米怎麼樣吃最好呢
薏米是寒涼食物,虛寒體質不能長期服用,月經期女性和孕婦更是要慎食薏米,那麼薏米怎麼吃最好?有副作用,對人體仍有好處。
山藥薏米粥--補
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胃脾
做法:將山藥、薏米、蓮肉、大棗乾與小米一起煮成粥,粥熟後,加少許白糖即可食用。
功效:薏米有促進人體內濕氣排出,促進體內血液和水分的流通,並可幫助排便。
山楂薏米水--減肥瘦身
做法:山楂60克、生薏米90克、陳皮兩塊,洗淨後用冷水10碗浸透,煮兩小時,熄火前加少許冰糖調味即可。
功效:生薏米利水,可助排除圓柱形的水份;山楂消肉食積滯,可助分解腸道內囤積的油脂。
薏米橘羹--利水消腫、美容
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印度卡其丸
做法:取薏米150克,無核蜜橘500克,白糖、桂花滷、濕澱粉麵條,將無核蜜橘剝去外皮,掰成瓣,去薄皮,切小丁。在碗內備用浸泡。
功效:橘子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2等,能調節人體活力,有潤膚作用;薏米性味甘淡,具有健脾利濕、利水消腫及抗癌作用。
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