一、引起高血壓的原因有哪些
高血壓對於大家的健康造成的傷害也是很大的，所以對於高血壓的治療一定要儘早。 那麼引起高血壓的原因有哪些呢？ 下面跟著小編一起看看吧。
1、遺傳性
台灣享硬瑪卡官網中老年易患高血壓，其中40%以上的人父母有高血壓病史; 父母無高血壓，子女患高血壓機率為只有3%。 老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數。 全國每年有150萬人
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因高血壓引起腦中風。
2、超重和肥胖
肥胖不但可以引起高血壓，而且也易
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導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。 肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。 減輕體重的有效方法是有規律地參加運動，適當控制飲食。
3、情緒不穩定
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情緒激動、精神緊張的人，脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧後、反覆思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。 此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳。
4、吸煙和長期飲酒
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吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。 長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。 精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。 另外，近年來證實，長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
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5、飲食中攝入過多的食鹽
北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過鹹有關。 食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過鹹會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。
二、高血壓的3個預防方法
1、控制熱能和體重
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肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。 體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。 有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕（10毫米汞柱）
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，舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。 因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2.、限鹽
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鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。 故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1~2克為宜。
3、控制膳食脂肪
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。 脂肪的品質比其數量有更重要的意義。 動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加; 而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。 故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等三、高血壓的5個危險信號1、眩暈
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