豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各 30 克，粳米 500 克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
花生瓜
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子枣豆糕
花生米 100 克，南瓜子 50 克，紅棗肉 60 克，黃豆粉 30 克，粳米粉 250 克，與棗肉共搗為泥，再調入些麵粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。 可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
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菊花：性辛、甘、苦，微寒。 歸肺、肝經。 其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。 常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼乾澀有較好的療效。
菊花屬於性寒涼之品，氣虛胃寒者、食
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少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用，孕婦及月經期女性忌服。
枸杞子：味甘、性平。 歸肝、腎、肺經。 中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。 現代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。 此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。
然而，並不是所有人都適合服用枸杞子，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。
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決明子：味苦、甘而性寒涼。 歸肝、大腸經。 決明子又稱「還瞳子」，具有清熱明目、潤腸通便等功效，能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚，頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等癥狀。 決明子中富含豐富的維生素A和鋅，可防止夜盲症，糾正和預防小兒缺鋅的癥狀。 決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以
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